Yoga’dan Önce 7 Besinden Uzak Dur!

Yazar:   |  0 Comments

Yüksek bir performansta yoga seansı geçirmek, rahat bir Yoga süreci sağlamak için uzmanlar Yoga öncesi baı besinlerden uzak durmak gerektiğini belirtiyor.

Yoga egzersizleri esnasında midenin zorlanmaması ve Yoga süreci kalitesinin maksimum seviyede olması için 2 saat önceden beslenme işleminizi tamamlamış olmanız fayda sağlayacaktır. En az 2 saat öncesinden itibaren artık bir şey yememeniz tavsiye edilendir. Karnın dolu olması size zahmet çıkaracak, kan dolaşımı etkilenecek ve sindirim ymee sebebi ile yavaşlayacaktır. Metabolizmanızın dengesini korumak adına Yoga öncesi 2 saat boyunca bir şey yememelisiniz. Ancak yine de belirtilmelidir ki eğer hızlı çalışan bir metabolizmaya sahipseniz 2 saat hiçbir şey yememek bu bedenler için oldukça fazla bir süre demektir. İşte bu durumda da Yoga seansı öncesinde uzak durmak gereken besinlerden bahsetmek gerekir.

Yoga sırasında kendini iyi ve rahat hissetmek, sindirim sistemini daha efektif kullanmak için uzak durulması gereken 7 besin:

Çerezler
Kızartmalar
Peynir
Kırmızı et & Balık
Avokado
Yağlı Soslar
Baharatlı Yemekler