Sporda Isınmanın Vücuda Yararları

Yazar:   |  1 Comment

Vücut ısısının 2 C artması kasılma hızını yaklaşık olarak %20 arttırır , kondisyonu olumlu yönde etkiler,sakatlanma riskini azaltır,esneklik artar, kalp ve kan dolaşımı olumlu yönde etkilenir ve kasların uyarılma süresini olumlu yönde etkilenir. Kas ve vücut ısısının artması ile şu değişimler meydana gelir.

  • Kasların kasılma, toparlanma ve gevşemesi hızlı olur.
  • Kas vizkos direnci azalır,  kas daha etkin ve verimli çalışır.
  • Enzim aktivitesi ve enerji sistemlerindeki metabolik durumlar artar.
  • Kan akımı ve organizmanın oksijen kullanmaya hazır bulunması artar.

Bu nedenle her egzersizde ısınma periyodu yer almalıdır.