Sporda Isınmanın Amaçları

Yazar:   |  0 Comments

•Organizmanın yüklenmeye hazırlanması
•Esnekliğin geliştirilmesi
•Kas zedelenmesi gibi sakatlıkların önlenmesi
•Psikolojik olarak yüklenmeye hazırlanmak
•Eklemlerin maksimum hareketliliğini sağlamak 

Bu amaçlara ulaşmak için çeşitli ısınma yöntemleri kullanılır. Bu ısınma yöntemlerini 3 temel guruba ayırabiliriz. Bunlar;

1.Aktif ısınma: Sporcunun bizzat kendisinin yaptığı hareketlerdir.

2.Pasif ısınma: Yardımcı ilaç vb. ile yapılan ısınmadır.

3.Mental ısınma: Sporcunun motivasyonel ve kondisyonel olarak kendisini antrenman veya maça hazırlamasıdır.