Spora Başlamadan Önce Isınmanın Önemi

Yazar:   |  0 Comments
  • Organizmanın yüklenmeye hazırlanması
  • Esnekliğin geliştirilmesi
  • Kas zedelenmesi gibi sakatlıkların önlenmesi
  • Psikolojik olarak yüklenmeye hazırlanmak
  • Eklemlerin maksimum hareketliliğini sağlamak

Bu amaçlara ulaşmak için çeşitli ısınma yöntemleri kullanılır.Bu ısınma yöntemlerini 3 temel guruba ayırabiliriz. Bunlar;

1.Aktif ısınma: Sporcunun bizzat kendisinin yaptığı hareketlerdir.

2.Pasif ısınma: Yardımcı ilaç vb. ile yapılan ısınmadır.

3.Mental ısınma: Sporcunun motivasyonel ve kondisyonel olarak kendisini antrenman veya maça hazırlamasıdır