Spor Stres İlişkisi

Yazar:   |  0 Comments

Stresi bir çok şekilde tanımlamak mümkündür. Stres baskı yaratan durum ve şartlara karşı oluşan bireysel ve kişisel bir tepki durumudur. Stres bir dış baskı değil belirli bir uyarı yada stres kaynağına psikolojik olarak gösterilen tepkilerdir. Bu tepkiler yaşantımızdaki sürekli talep ve değişikliklere uyum sağlayabilmemiz için vücudumuzdaki sistemleri seferber eder. Stres genelde olumsuz anlamda ele alınsa da zaman zaman stres yaratan zorlanmaların insanı çalışmak ve gelişme göstermek konusunda harekete geçirdiği bilinmektedir. Belirli seviyedeki ılımlı stres organizmanın çalışması ve gelişmesi için gereklidir.

Bir dış faktörün ortaya çıkardığı stres durumu kişiden kişiye değişebilir. Örneğin bir atletizm müsabakasında atlet seyircilerden etkilenerek antrenmanda gösterdiğinden bile daha kötü performans gösterebilir. Bazı atletler ise seyirci önünde daha üst düzey performans gösterebilirken bazılarının ise performansında herhangi bir değişim olmaz. Bazı spor müsabakalarında ise sporcular stres yaratan ortamdan eşit bir şekilde etkilenirler. Sebebi ne olursa olsun genellikle stres içsel intibakı sağlamak için gösterilen bir fizyolojik tepkidir ve vücudun iç dengesini bozabilir.

Stres kişiden kişiye değişik boyutlarda oluşabilir. Genel olarak stresi 4 temel gruba ayırabiliriz. Bunlar;

1.İyi stres

2. Kötü stres

3. Aşırı (hiper) stres

4. Az (hipo) stres