Spor Sonrası Soğuma Egzersizlerinin Yararları

Yazar:   |  0 Comments

Kalp atışları normale döner.

Egzersiz stresi yenilir.

Egzersiz sonrası kaslarda oluşan yorgunluğun seviyesi düşer.

Sakatlanma riski azalır.

Aşamalı olarak gerçekleştirilen soğuma ile toparlanma etkinliği artar.

Psikolojik rahatlanma sağlanır.

Aktif dinlenme ile kas spazmları ve ağrıları azalır.

Organizma soğuma ile bir sonraki fiziksel aktiviteye hazırlanır.

Aktif dinlenme hem venöz dönüşün bozulmamasına hem de kaslarda yorgunluğa neden olan laktik asitin atılmasına yardımcı olur.