Spine Stretch Egzersizi

Yazar:   |  0 Comments

Sırtınız dik bir şekilde mat üzerine outrun..

Ayaklarınızı omuz hizanızdan biraz fazla olacak şekilde açın.

Eller yere parallel, avuç içleriniz yere bakacak şekilde karşıya doğru uzatın.

Eller ayak uçlarına doğru uzanmaya çalışırken başınızı da öne doğru uzatın.

Hareketi egzersizin başındaki dik pozisyonda tamamlayın.

Untitled-11

Bu hareket vücudunuzun esnekliğine son derece fayda sağlarken diğer bir açıdan bakıldığında bir sonraki egzersizlerde hareket kabiliyetinizi de arttıracaktır.