Saw Egzersizi

Yazar:   |  0 Comments

Saw egzersizinde ayaklarınızı sağa ve sola kırmadan açın ve vücudunuz dik bir pozisyonda oturun.

Kollarınızı sağa ve sola dirseklerden kırmadan açın..

Sağ el sol ayak uçlarına sol el ise sağ ayak uçlarına değecek şekilde vücudu belden döndürün.

Bir el ayak uçlarına değerken diğer el tam tersi istikamette olacak ve eller arasındaki 180 derecelik açı korunacak.

11