Pilates’in Faydaları

Yazar:   |  0 Comments

Pilates, her şeyden önce size kendinizi iyi hissettirir ve farkındalığınızı arttırır. Postürünüzü düzeltir ve zamanla vücudun yerçekimine karşı aldığı duruşun( kırışıklık, kamburlaşma, eğilme vb.) önüne geçer. Sistematik ve düzenli bir şekilde yapıldığı taktirde kişide fizyolojik ve psikolojik olarak iyileşme sağlar.

Pilates, bölgesel olarak vücudunuzun belli bölgelerine yoğunlaşabilmenize fırsat verir. Kaslarınızı çalıştırdığınızda bunu hissedersiniz… Kaslarınızı daha kontrollü bir şekilde çalıştırmanızı sağlamakla birlikte, kaslarınıza kuvvet oluşumunu ve esnekliği kazandırır.

Pilates ile vücudunuzun her bölgesini çalışması nefes kontrolü ile desteklendiğinde bir bütün oluşturur ve dolaşım sisteminizi etkileyerek rahatlamanızı sağlar. Fiziksel uygunluk düzeyinizi arttırır.

Vücudunuzun dayanıklılığını arttırdığından sakatlanma riskinizi de azaltır. Daha dayanıklı bir bedene sahip olmanızı ve bedeninizi daha iyi kontrol etmenizi sağlar.

Pilates, kendinize olan güveni geliştirerek arttırır. Daha iyi ve daha sağlıklı bir bedene sahip olabilmek, daha kontrollü bir fiziğinizin olduğunu bilmek farkındalığınızın da artması ile birlikte kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Pilates öyle bir spor türüdür ki sizi sıkılaştırabilir, istediğiniz bölgeyi çalıştırmanıza olanak sağlar, bedeninizde iyileşmeye yardımcı olur, ruhen iyi hissettir, sakatlıklarınızı iyileştirmede doğru tekniklerin kullanılması ile birlikte etkin bir rol oynar.

Pilates yapmamak için hiçbir sebebiniz yok. Fırsat varken bugün başlayın ve düzenli, istikrarlı bir program ile yaşam stili olarak benimseyin… Mutluluk düzeyiniz artacak ve kendinizi olduğunuzdan çok daha iyi hissedeceksiniz…