Pelvik Bölge Egzersizi’nin Faydaları

Yazar:   |  0 Comments

Bu egzersizi yaparken vücudunuz dizlerinize çapraz uzanmış olduğundan aslında kendinizi çok iyi hissedersiniz. Sırtınız rahat eder, uzar ve açılır. Karın kaslarınız esner, toparlanır ve omurganız fazla basınçtan kurtulur.

Birkaç küçük uyarı

Karin kaslarınızı esnetmek yerine gererseniz, sırt bölgenize fazla yüklenirseniz ve kalça bölgenizdeki yan kasları çok fazla sıkıştırırsanız, hareketin amacından uzaklaşmış olursunuz.