Mutluluk Veren Tavsiyeler

Yazar:   |  0 Comments

Uyumak, dinlenmek, gülmek, yardım etmek, sevindirmek, hayvanlarla oynamak – onlarla vakit geçirmek, sevdiğin şeylerle uğraşmak vücuttaki serotonin hormonunu tetiklediği için insanları mutlu ediyor. İşte bu aktivitelerden bir diğeri de bir şeyler yemek. Peki ne yediğimizde mutlu oluyoruz? Hangi besinler vücutta serotonini yükseltiyor?

Vücuttaki Serotonin hormonu eksikliği, uykusuzluk, kötü hissetme, depresyon, yeme bozukluğu ve obeziteyi tetikliyor. Bu eksikliği yaşamamak için ise stresten uzak kalmak, güneşin etkisinden D vitamininden faydalanmak, egzersiz yapmak gibi uğraşıların yanı sıra birtakım besinleri tüketerek vücudunuzdaki serotonin miktarını arttırabilirsiniz.

İşte Mutluluk Veren Besinlerden Birkaçı…

Muz: Yüksek potasyum ve B vitamini sayesinde serotonin miktarını yükseltiyor.

Balık: İçeriğindeki yüksek omega 3 sayesinde serotinin miktarını arttırıyor.

Bitter Çikolata: Beyinde serotonin ve endorfin seviyelerini arttırıyor ve böylece gün boyu daha mutlu hissetmenizi sağlıyor.