Metabolizma Hızı Hesaplama

Yazar:   |  0 Comments

Metabolik hız bir çok şekilde hesaplanabilir. Çeşitli tıbbi cihazlarla poliklinik ortamlarda hesaplatabilirsiniz. Pratik bir şekilde bazal metabolik hızını hesaplamak isteyenler ise aşağıdaki formülü uygulayabilirler.

Kadınlarda kg başına;

0,9 kalori x 24 saat = Metabolizma Hızı

Erkeklerde kg başına;

1 kalori x 24 saat = Metabolizma Hızı

Bir örnekle günlük bazal metabolik hızı hesaplama yöntemini öğrenelim..

55 kiloda olan bir bayanın günlük bazal metabolik hızı;

Bayanın mevcut kilosu(55) x 0,9 kalori x 24 saat = 1188

Herzaman standart sonuçlar çıkmayabilir; çünkü bireyin metabolik hızı çok çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Fakat Orta aktivitede bireylerden bahsedecek olursak; bir bayan için ortalama 1400- 1500 kalori bir erkek için ortalama 1700-1800 kalori ideale yakındır.