Leg Pull Front Egzersizi

Yazar:   |  0 Comments

Yüz üstü kolları kırmadan ayak parmakları üzerinde şınav pozisyonunu alın..

Tam bu sırada sırayla ayaklarınızı omuz seviyesinde kaldırın.

Kaldırılan ayak parmak uçlarını geriye bakacak şekilde geriye doğru uzatın.

Ayak ilk haline getirilip diğer ayak ile hareketi tekrarlayın.

Ve bu hareketleri 4-5 kez yaptıktan sonra egzersizi tamamlayın.

abc1