Kuvvet Merkezini Kullanabilme Becerisi

Yazar:   |  0 Comments

Pilates, bedenin kalça ile alt kaburga arasında kalan bölümünü kuvvet merkezi olarak belirlemişti. Vücudun sağlıklı bir şekilde kalabilmesi bu bölgeyi doğru kullanabilme becerisine sahip olmaya bağlıdır. Pilates hareketlerinin temelini güçlü bir kuvvet merkezi oluşturur. Enerji merkezden yayılarak ellere ve ayaklara doğru akar. Bunun adı odaklanmadır. Güçlü bir merkez oluşturmak sağlık için oldukça önem taşır ve bunun bir takım nedenleri vardır.

  • Güçlü bir kuvvet merkezi bedeninize daha iyi hükmedebilmenizi sağlar. Duruşunuzu düzeltir ve geliştirir bununla birlikte hareketlerinizi iyi kontrol edebilmenizi kolaylaştırır.
  • Güçlü bir kuvvet merkezi size oldukça enerji verir. Çünkü hareketleri merkezden başlatmak bu hareketlerin daha etkili olmasını sağlar.
  • Güçlü bir kuvvt merkezi omurganız üzerindeki baskıyı azaltır. Omurgayı destekler. Böylelikle daha zarif hareket etmemizi sağlarken hayati önem taşıyan organları korur.