Karın Bölgesini Kullanma Becerisi

Yazar:   |  0 Comments

Karın boşluğunda içeri ve yukarı hareket uygulayarak Kuvvet Merkezinin güçlenmesine yardımcı olursunuz. Kuvvet merkezi kaburga ile kalça arasında kalan ve dört ayrı karın kasından oluşan bölümdür. Bu dört karın kasının üçü omurgaya kadar vücudunuzu sarar. Bu bölgeyi güç ve destek merkezi diye de adlandırabiliriz. Her pilates hareketinde bu temel beceriyi kullanarak vücut merkezini bulur, omurga ve gövdenizi sabitler ve vücudunuzu hem hareket halindeyken hem de dinlenirken dengede tutarsınız.

Böylece, bu pilates egzersizi ile karın bölgenizi maksimum seviyede çalıştırır fit bir vücuda sahip olursunuz. Egzersizin devamlı yapılması halinde karın bölgenizdeki sıkılaşmayı farkedecek, egzersizi keyifle uygulamaya devam edeceksiniz.