Hundred Egzersizi

Yazar:   |  0 Comments

Sırt üstü yere uzanın..

Ayaklar düz veya 90 dereclik açıyla kırılabilir, parmak uçları karşıya bakmalıdır.

Ayaklarınızı oynatmadan başınızı mekik yapar gibi kaldırınız.

Duruş bozulmadan eller dümdüz ve yere parallel bir şekilde gergin uzaılarak aşağı yukarı hareket ettirilir.

Untitled-2

Untitled-3

Untitled-1