Gözünde Canlandırma ile Daha Etkili bir Pilates Süreci

Yazar:   |  0 Comments

Gözünde canlanlandırma pilateste farkındalığınızı ve konsantrasyonunuzu arttırarak daha etkili bir pilates süreci geçirmenizi sağlar. Bu tekniği kullanarak hareketleri çok daha yerinde ve bilinçli bir şekilde gerçekleştirirsiniz. Egzersizi gerçekleştirirken zihninizde bir takım imgeleri canlandırabilirsiniz. Örneğin, bacağınız havada ayaklarınız gergin bir şekilde ufak daireler çizerken zihninizde aynen söylendiği gibi bir daire canlandırabilirsiniz. Belinizi öne doğru bükerken gözünüzün önüne yuvarlanan bir tekerlek getirebilirsiniz. Süreci gözünüzün önünde canlandırıyor olmanız daha fazla konsantrasyon ve daha fazla bedeninize odaklanmanızı sağlayacaktır.

Gözünde canlandırma, bir odaklılık gerektirdiğinden o sırada aklınızda ne varsa uçar gider böylece daha dingin daha rahat bir zihinle baş başa kalır günün stres ve yorgunluğuyla kolaylıkla baş edebilirsiniz. Egzersize odaklanır ve egzersizi gerektiği şekilde yerine getirirsiniz. Bedeninizi dinleme, bedeninize hükmetme ve çalışan kaslarınızı farketme kabiliyetiniz artar. Tüm bu farkındalıklarla daha mutu bir hayatın kapılarını aralarsınız.