Gluteus Maxımus Gerilemesi Ne İşe Yarar

Yazar:   |  1 Comment

Kalçanın mevcut dengeleyici gücünü tetikleyerek yüzeydeki sertliği alır. Sırtınız ağırlaştığında veya ya da bilekleriniz kıvrıldığında “tembel gluteus” daha da tembelleşir. Sırtın alt bölgesinin ve kalça dengeleyicinin tembelliği, kas-iskelet sağlığını olumsuz yönde etkiler. Dolayısıyla gluteus maximus’u çalıştıran egzersizler  kalçaları şekillendirir. Çömelirken, öne doğru eğilirken, merdiven çıkarken gluteus maximus’u çalıştırın. Diğer hareketler esnasında ise gluteus maximus’u gevşek bırakın.

stk62781cor