Düzenli Yapılan Egzersizin Sağlığa Etkisi

Yazar:   |  0 Comments

*Genel sağlık kalitesi gelişir.
*Uyku daha sağlıklı ve düzenli olur.
*Enfeksiyonlara karşı vücut direnci artar.
*Max VO2 de artış sağlanır.
*Kemik yoğunluğunda artış sağlanır.
*Diyabet türündeki hastalıklarda kan şekeri kontrol altına alınır.
*Vücut yağ kitlesi azalır.
*Kas kitlesinin kuvvet ve dayanıklılığı artar.
*Laktik asit tolerasyonunda artış meydana gelir.
*Deriye kan akışı artar ve deri daha çok beslenir.
*Akciğerlerden kana O2 difüzyonunda artış meydana gelir.
*Bağışıklık sistemi güçlenir.
*Glikoz toleransı artar.
*Sakatlıklara karşı vücut direnci artar.
*Cinsel istek ve güç artar.
*Vücut kompozisyonu düzelir.
*Eklem elastikiyeti gelişir.
*Denge ve koordinasyon gelişir.
*Metabolizmanın çalışması düzelir.
*Yaşlanma ve belirtileri gecikir.