1 Dilim Ekmek ile Eşdeğer Besinler

Yazar:   |  0 Comments

Kilo vermek isteyenler en çok ekmek yemekte endişe duyarlar. Fakat; ekmek tüketimini keserek kilo vermeye çalışmak oldukça yanlış bir yoldur. Sanılanın aksine diyette ekmeyi kesmek yapılmaması gereken bir davranıştır. Çünkü, karbonhidratlar arasında en önemlisidir. Karbonhidratlar ise, sporcu beslenmesinde temel yakıttır. Eğer diyet yapıyorsanız ekmeği kesmemeli sadece çok fazla tüketmekten kaçınmalısınız.. Son zamanlarda ekmeğin tüketiminde dilim sayısı oldukça düşünülür olmuş durumda.. Biz aşağıda size 1 dilim ekmeğe karşılık gelen besinlerden birkaç örnek vermek istiyoruz.. Aşağıdaki besinleri bahsedilen ölçüde tükettiğinizde 1 dilim ekmeğe karşılık geliyor.. Şimdi 1 dilim ekmek hangi besinlere karşılık geliyor merakı giderelim..

 

  • 2 Yemek Kaşığı Bulgur Pilavı
  • 1 Bardak Patlamış Mısır
  • 2 Orta Boy Kestane
  • 1 Çay Bardağı Leblebi
  • 2-3 Adet Şekerli Bisküvi
  • 1 Orta Boy Patates
  • 1 Kase Çorba
  • 1 Dilim Etimek